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체질개선방법 효율적으로 다가서는 체질별 다이어트 참고하자



누구나 이뻐지고 싶고 날씬해 지고 싶은 마음은 계시지요? 하지만 잘못된 다이어트로 인하여 몸이 상하신 적은 없으신가요? 오늘은 체질개선을 하면서 효율적으로 다가서는 체질별 다이어트까지 알아보려고 하는데요. 살을 빼더라도~!!  몸을 건강하게 하기 위해서라도~!! 몸을 개선할 수 있는 체질개선방법~!!! 이 방법을 익혀 둔다면 건강도 챙기고 이쁜 몸매도 가질수 있겠지요? 자 ~ 그럼 체질개선방법을 알아보도록 할까요?

<체질개선방법>

체질개선방법-독소 배출

체질개선방법에 제일 먼저 해야 할 것이 있다면 그것은 몸에 쌓인 독소를 몸 밖으로 내보내서 몸 안에 나쁜 요소들이 남지 않게 하는 것입니다. 독소를 나가게 하는 방법은 여러가지 있겠지만 식이요법으로는 일주일에 한 번정도는 북어국을 꾸준히 드시면 어패류 종류에 독소가 쌓인 분들은 북어가 독소를 내보내서 몸의 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 또한 독소를 내보내기 위해서 영지버섯과 같은 차를 주로 마시면 몸에 이뇨작용으로 인하여 독소가 나가게 된다고 하니~!! 체질개선을 위하여 드시면 좋겠습니다.^^

 




체질개선방법-몸에 체온을 유지

체질을 개선하실 때 혹시 내몸의 온도가 다른 사람들보다 떨어진 저체온증이 있는지 살펴보는 것도 중요합니다. 만약 체온이 평소보다 0.5도 정도 떨어진다면 우리 몸의 면역대사량이 10% 이상 떨어지면서 몸에 체질이 저체질로 바뀌게 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 체질을 개선하실 때에는 몸의 열을 낼 수 있도록 적당한 운동을 하면서 스트레스를 받지 않는 것이 최선이겠지요? 혹시 스트레스를 받더라도 자신만에 스트레스를 해소 할 수 있는 방법을 찾아서 해결하시는 것도 체질개선방법 중 하나라고 할 수 있겠습니다. 




체질개선방법-기호에 맞는 음식보다는 다른 음식을

평소에 자신이 즐겨하던 음식을 살펴 보면 어떤 음식을 주로 드시고 있나요? 우리는 흔히 음식을 곡류, 야체류, 과일류, 육류 등으로 나누어서 생각해 보는데요. 이런 방법이 아니라 맛으로 구분하여서 자신이 많이 드시고 있는 음식이 무엇인지 생각해 보는 것도 중요합니다. 이 방법은 오행의 방법으로써 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛으로 구분되는데요. 이때 자신이 주로 드시는 맛이 있다면 그런 음식보다는 평소에 안 드시는 맛을 드심으로 인하여 몸에 균형을 맞출 수 있습니다. 이렇게 몸에 균형을 맞추면서 체질개선을 한다면 훨씬 건강하게 다이어트를 할 수 있겠지요?




<효율적으로 다가서는 체질별 다이어트 참고하자>

체질개선방법의 기초적인 조건을 앞에서 살펴보았는데요. 효율적으로 다가서는 체질별 다이어트 방법은 무엇이 있을까요? 체질적으로 허약하신 분들은 단순하게 원푸드 다이어트를 하시면 훨씬 몸에 악영향을 줄 수 있으므로 약하신 분들은 몸의 기운을 받쳐주면서 살을 뺼 수 있는 곡식으로 생식을 하면서 몸을 건강하게 하는 방법을 추천해 드립니다.  또한 요즘 생식으로 식사를 대체하는 건강식품들이 많이 나오고 있는데요. 그 중에서 자신에게 부족한 요소를 채울 수 있는 생식을 드시고 체질을 개선하시면서 다이어트를 하시면 좋겠습니다.  마지막으로 평소에 건강하시어서 체질을 자랑하시는 분들은 양배추를 요구르트에 갈아서 아침마다 드시는 것은 어떨까요? 양배추는 항암효과가 높으면서 위장에 좋게 하기 때문에 아침에 공복에 드시면 아침 식사 대용으로 이용할 수 있을 뿐만 아니라 섬유질이 많아서 변을 보기에도 아주 좋다고 합니다. 그러므로 다이어트 할 때 열량도 줄이면서 건강하게 체질을 지키면서 다이어트를 할 수 있으니 양배추 다이어트를 권장해 드립니다.