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Filed under 식이요법에 도움되는 음식

야콘 효능 건강 아이콘으로 떠오르는 야콘수확시기

 


저희 동네에 옆집 사시는 분께서 야콘을 주신 적이 있는데요.^^ 처음에 야콘이 고구마인지... 당근인지..모양이 고구마 같은데 안을 보고 맛을 보면 무우같기도 하고 배같기도 한 야콘!!  여러가지 모습을 지닌 야콘이 몸에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾는 기호 식품이 되어 가고 있네요. 오늘은 이러한 야콘 효능에 대해 알아볼텐데요. 건강 아이콘으로 떠오르는 야콘수확시기까지 함께 알아보고 야콘으로 건강 챙기시기 바랍니다.

야콘 효능- 변비

우리의 몸은 먹은 것을 밖으로 배출하는 것이 중요한데요.^^ 배설이 되지 않으면 그만큼 불편한 것이 없지요? 야콘 효능은 식이섬유가 아주 풍부하여 화장실에 가셔서 변을 보시는데 아주 좋습니다. 특히 평소에 숙변이 쌓여서 변 볼 때마다 힘드셨다면 야콘을 드시면 숙변제거에도 큰 도움을 줍니다. 정말 아는사람만 안다는 변비의 고통!! 야콘을 매일 꾸준히 먹어서  변비를 없애시길 바랍니다. 



야콘 효능- 당뇨

현대인의 질병 중에 무서운 것이 있다면 그것은 바로 성인병 중 당뇨라고 할 수 있습니다.  당뇨를 고치는 방법은 식이요법과 함께 병원 치료를 할 수 밖에 없는데요.  당뇨 식이요법을 하실 때에는 당이 든 음식을 많이 드시면 당이 올라가기 때문에 음식 조절이 하기 힘든데요. ㅠㅠ 야콘은 단맛도 나면서 인슐린
및 올리고당의 각종영양소로 이루어져 있어 당뇨를 치료하는데에도 도움이 된다고 하니 당뇨에 걸리신 분들에게 권해 드리면 좋은 음식이라고 하겠습니다



야콘효능-포만감

살을 빼는 다이어트를 할 때에는 배고픔을 잊게 하는 것이 제일 중요한데요. 야콘은 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하실 때 도움이 되는 음식 중 하나라고 하겠습니다. 이렇게 야콘은 한개만 먹어도 공복감을 없애 줄 뿐만 아니라,   변비에도 좋으니 다이어트 하시는분들에게는 더욱이 좋겠지요. ^^ 포만감을 채울 수 있는 야콘~!!!  당도는 높지만 칼로리가 낮은 야콘효능으로 다이어트에 성공하시기를 바랍니다.


 
<건강 아이콘으로 떠오르는 야콘수확시기>

야콘이 식이섬유 뿐만 아니라 칼슘, 미네랄이 풍부하여서 많은 환자분들이 회복시이나 치료식에도 사용하는데요. 요즘 건강 아이콘으로 떠오르는 야콘~!!! 야콘이 수확하는 시기에 사서 드시면 훨씬 영양분이 더욱 많겠지요? 야콘은 다른 작물 중에 고구마 수확시기와 비슷한데요. 10월 중순이나 하순경에 수확하는것이 좋지만 조금 더 늦은 11월도 하시면 좋겠습니다.  11월에는 잎이 마르면 야콘의 효능이 떨어진다는 사실은 기억하시면서 잎이 마르지 않기 전에 수확하시기를 바랍니다. 이렇게 야콘수확시기에 맞춰 수확하신 다음 약 이 주 가량 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에서 숙성을 시켜 드시면 더욱 맛있고 효과 좋은 야콘을 드실수 있겠습니다.