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사과 다이어트 방법 건강을 챙기는 사과식초 먹는법 알기



여름이 되면 여성분들은 수영장이나 바닷가에 가기 위하여 가기 위하여 평소에 숨겨 두웠던 살들을 빼기 위하여 다이어트를 하시는데요. 그 중에 가장 유행하는 다이어트 방법은 원푸드 다이어트입니다. 원푸드 다이어트란 한가지 음식을 드시면서 살을 빼는 건데요. 오늘은 그 중에서 사과 다이어트와 건강을 챙기는 사과식초 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.
 

<사과 다이어트 방법>

사과 다이어트 방법-기간

사과 다이어트를 하실 때에는 먼저 기간을 정하는 것이 중요합니다. 사과 다이어트를 하실 때에는 기간이 너무 오래 걸리면 오히려 속이 쓰립니다. 사과 다이어트를 하실 때에는 3일 정도를 하시면 대략적으로 하루에 1킬로, 3일이며 3킬로 정도 감량할 수 있기 때문에 단기간 동안만 사과 다이어트를 하시는 것을 권장해 드립니다.

 

 




사과 다이어트 방법-과일 씻기

사과 다이어트를 하실 때에는 사과를 깨끗하게 씻어서 껍질 채 드시는 것이 중요합니다. 이 때 껍질을 씻을 실 때 농약이 걱정되신 다면 소금물에 담그어서 사과를 씻어 주시거나, 과일 세척제를 사용하여서 과일을 씻어 주시면 좋겠습니다. 이렇게 사과를 깨끗하게 씻으신 후 사과를 한개 드시면 됩니다.





사과 다이어트 방법-먹는 방법

사과 다이어트를 하면서 드시는 방법은 아침에 식사를 대신하여 드시면 다이어트를 하는데 훨씬 도움이 된다고 하겠네요~^^~ 아침에 드시고 점심과 저녁에도 사과를 드시면 좋지만, 혹시 배가 고프실 때도 수시로 드시면 좋습니다.  하지만 참다가도 너무 배가 고프시면 죽을 가볍게 드시고, 마지막 3일 날에 되면 올리브유를 한스푼 반정도를 드셔 주시면 몸 속에 독소를 빼는 좋은 방법이 되겠습니다.






<건강을 챙기는 사과식초 먹는법 알기>

사과를 과일로써 드시면 좋겠지만 사과를 과일로도 말고 다른 방법으로도 드시면 좋겠지요? 그럼 사과식초를 먹는방법을 알아보겠습니다. 먼저 사과식초를 그냥 물과 희석해서 드셔도 좋지만, 이 방법이 싫으시면 우유와 꿀을 함께 타서 드시면 좋겠습니다. 이런 우유 식초는 평소에 얼굴이 자주 붓는 분들에게 좋다고 하니 참고하세요. 또한 우엉에 사과 식초를 타서 재워 두신 후에 드시면 변비에 탁월한 효과를 볼 수 있다고 합니다.