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체지방 줄이는 음식 알기, 효과적인 체지방감소를 위한 다이어트 음식 알아보기

 


아무리 마른 사람이라도 해도 운동을 하지 않거나 식이요법이 적절하지 않으면 체지방이 있다는 사실을 알고 계신가요? 우리 몸에 지방덩어리 체지방!! 이 체지방은 날씬해 지고 싶은 여성분들에게 적이 되는데요~ㅠㅠ~ 오늘은 이런 체지방을 줄일 수 있는 방법 중 식이요법을 찾아보려고 합니다. 자~ 그럼 체지방 줄이는 음식과 효과적인 체지방감소를 위한 다이어트 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<체지방 줄이는 음식 알기>

체지방 줄이는 음식- 다시마

체지방 줄이는 음식으로 다시마를 추천해 드리겠습니다.  다시마는 바다에 나는 식품으로써 다시마 속에는 알긴산이 아주 풍부한데요.  이 알긴산이 우리 몸 속에 들어오면 음식을 먹을 때 중성 지방이 몸에 쌓이지 않도록 도와 주기 때문에 다이어트를 하신 분들에게는 그만이라고 할 수 있겠습니다.  또한 다시마 속에는 미네랄이 풍부하기 때문에 숙변을 제거하는데도 도움이 되고 포만감을 주는 음식이므로 체지방 줄이는 음식으로 딱이겠죠~!! 그럼 오늘 부터 식탁에 올려볼까요?

 



체지방 줄이는 음식- 블랙커피

식사를 하신 후에 주로 드시는 음료가 무엇인가요? 혹시 믹스커피를 드시나요? 그렇다면 몸에 체지방 줄이기 위해서라도 블랙커피를 드시는 것은 어떨까요? 블랙커피는 적당히 마시면 우리 몸의 혈액순환을 도와주기도 하며 몸 속에 쌓인 체지방을 연소시켜주는 역할을 하기 때문에 블랙커피를 드시는 것을 추천해 드립니다.  단~!!!  주의하실점은 너무 많이 마시면 속이 쓰리기 때문에 안된다는 점 유념해 주세요.
 




체지방 줄이는 음식- 느타리버섯

체지방 줄이는 음식으로써 버섯 또한 빠질 수 없는 음식인데요.  버섯 중에서 특히나 느타리 버섯은 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주는 역할을 한다고 합니다.   콜레스테롤의 수치가 떨어지면 물론 체지방감소를 하는데 더욱 손쉬워 지겠지요^^ 그렇기 때문에  정말 빼기 힘든 내장 지방~!!! 감춰진 살을 제거하기 위하여 느타리 버섯을 주로 식탁에 올리시면 좋겠습니다.





<효과적인 체지방감소를 위한 다이어트 음식 알아보기>

효과적인 체지방감소를 위한 다이어트 음식은 앞에서 말씀 드린 것 외에도
등푸른생선, 현미, 김, 콩 등을 드시면서 운동을 해주시면 더욱 큰 효과를 볼수 있겠지요? 등푸른 생선에는 불포화 지방산이 풍부하여 몸 속에 쌓인 지방을 감소시켜주며 축적이 되지 않게 도와주는 역할을 하며 현미 또한 미네랄과 비타민이 풍부하여 식욕억제를 돕기도 하여 다이어트를 하는데 그만이라고 합니다. 다이어트를 하는데 또한 필수인 음식은 단백질이 풍부한 콩이라고 하겠습니다. 콩 속에는 펩티드라는 성분이 풍부한데요. 이 성분이 하는 역할은 지방이 축적되지 않도록 막아주는 효과가 있어 다이어트 하실 때는 효과가 있다고 합니다. 이렇게 효과적인 체지방감소를 위한 다이어트 위하여 건강한 음식을 식탁에 올려서 건강하고 예쁜 몸매를 만들어 보시기를 바랍니다.