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들깨효능 및 먹는 법 알아두기 들깨가루의효능

몸에 좋은 들깨를 그냥 드시는 분들이 많아졌습니다. 독특한 향과 알갱이의 질감이 좋아 들깨기름등으로 활용하시기도 하고 들깨를 음식에 솔솔 뿌려 넣으시기도 하는데요. 우리의 건강식 들깨의 효능 효과 및 먹는법을 적어보니 참고하세요.

 

심신을 건강하게 합니다.

자양강장에의 들깨효능은 생각외로 널리 알려지지 않았지요. 들깨를 많이 먹으면 몸이 튼튼해지고 충분한 영양한으로 신진대사 기능을 키워줍니다. 특히 들깨가루의효능 중에는 여성들의 건강에 대한 기여도가 높기 때문에 산후기력회복음식으로도 많이 쓰입니다.

혈관을 튼튼하게 해줍니다.

들깨효능 중에는 성인병예방에 특효라는 이야기가 있는데요. 이는 틀깨가 혈관에 코레스테롤이 누적되지 않도록 미리 미리 혈관청소를 하기 때문이라고 합니다. 그로 인해서 핏줄의 노화를 방지하고 탄력성을 유지하는것도 들깨가루의효능 이라 이야기할수 있답니다.

 

피부미용에 좋습니다.

아름다운 피부와 머리카락을 유지하고 싶다면 들깨효능을 누려보시는 것도 좋을 듯 해요. 들깨가루의효능 중에는 피부미용 뿐만 아니라 머리카락의 윤기를 더해주는 효과가 있기 때문에 여성들의 건강식품으로 더욱 인기가 있습니다.

 

변비에 탁월합니다.

들깨를 먹으면 변비탈출에 도움이 된답니다. 들깨효능 중에는 윤장작용이 있어 장을 촉촉하게 하여 주므로 장내에 쌓여 있던 숙변제거에 탁월하고 그로 인하여 변비에 좋을 뿐만 아니라 체내에 독소가 생기지 않도록 하여 고혈압환자의 경우 변비소통을 통한 중풍방지에 효과가 있습니다. 생들깨를 먹을시에 더욱 효과를 얻을수 있습니다.

들깨는 바로바로 먹을 만큼만 기름을 짜거나 가루로 내어 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 들깨의 특성상 기름은 손쉽게 산화되고 가루도 향이 금새 날아가버리므로 먹을때 마다 바로 바로 조금씩 조리하여 드시는 것이 들깨 먹는 법 중에 가장 효과적입니다.

들깨는 생들깨를 씻어 통풍이 잘 되는 곳의 그늘진 곳에 말려서 그냥 드셔도 좋고 또다른 들깨 먹는법으로는 살짝 볶은후 블라인더에 갈아서 두유 및 우유에 넣어 드시는 방법등이 있습니다. 음식에 들깨가루를 넣어드실때에는 껍질이 너무 깔끄럽다 생각된다면 갈아서 면보자기에 넣고 껍질을 걸러내어 활용하시면 됩니다.