무서류무방문소액대출 가능한곳 바로알기, 무직자 주부 프리랜서 자격조건 좋은곳

Posted
Filed under 생활건강정보

옥수수의 효능 소개, 쫄깃쫄깃 옥수수 맛있게 삶기

쫄깃쫄깃한 옥수수는 식이섬유가 많아 다이어트식품으로도 각광받고 있습니다. 하지만 다이어트효과 이외에도 생각하지못했던 다양한 효능효과들이 옥수수에 무수히 많다는 것을 아시는 분들은 그다지 없지요. 그래서 여름철 간식으로 사랑받는 옥수수의 효능을 알아보았답니다.

 

 

피부미용 및 노화방지

비타민e 혹은 토코페롤이라는 성분은 불임예방 및 피부미용에 탁월하다고 하지요. 옥수수 씨눈에 이 토코페롤성분이 다량 함유되어 있어서 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 노화방지에도 옥수수의 효능이 효과적이어서 젊음을 유지하여 준다고 해요.

 

 

눈의 피로도 개선, 진정작용

신경진정작용의 효과도 옥수수의 효능에 포함되는 되요. 초조감을 진정하여 주고 신경의 진정을 유도해내는 작용이 좋을 뿐만아니라 눈의 피로를 개선하여 줍니다.

 

 

정장작용, 변비개선, 다이어트 효과

풍부한 섬유질은 옥수수의 효능 이자 최대 강점이기도 합니다. 옥수수에 포함된 다량의 섬유질은 다이어트에 많이 활용될 뿐만아니라 대장연동운동을 돕기 때문에 숙변을 제거하는데에도 효과가 있습니다. 그렇다고 너무 과식하여 장을 자극하는것은 좋지 않습니다.

 

 

신장병개선, 체력보강

옥수수의 효능 중에는 신장병을 개선하고 기초 체력을 증강하여 주는 효과가 있습니다. 이는 옥수수에 포함된 다양한 비타민군 중 비타민e의 성분이 풍부하기 때문이라고 합니다.

 

 

더위를 타서 입맛이 없고 기운이 빠질때

식욕이 떨어지는 여름에는 더위를 타서 무기력해지고 나른함에 시달릴때가 많은데요. 이러한 더위를 타는 증세에 비타민b1이 다량 함유되어 있는 옥수수의 효능이 탁월하다고 합니다.

 

 

 

심혈관질환예방, 당뇨병 예방

옥수수의 효능 중에는 현대인의 질병인 심혈관질환을 예방하는데요. 옥수수에 다량 포함된 리놀산은 콜레스테롤을 낮추어주기 때문에 동맥경화및 심장병, 고혈압이나 심각한 질병인 뇌졸증등을 예방하는데 좋다고 해요. 또한 혈당을 내려주는 성분이 옥수수에 들어있어 당뇨병에도 효과적이라고 합니다.

 

 

이뇨작용, 지혈작용, 항암작용

피가 빨리 응고하게 하여주고 혈소판 수를 증가하게 하여주므로 지혈작용에 좋고 또한 시원하게 소변을 나오게 하는 이뇨작용으로 방광 및 요도질환에 좋으며 더군다나 옥수수의 효능 중에는 항암작용까지 있는데요. 항암물질이 농도높게 옥수수에 들어있기 때문이라고 합니다.

 

옥수수 맛있게 삶기

삶을때 반드시 옥수수가 물에 퐁당 들어가도록 하여 단맛이 옥수수에 배어들게 하세요. 솥에 옥수수가 퐁당 들어가도록 한후 슈가, 신화당등의 맛을 내는 조미료를 넣은후 소금을 약간 넣습니다. 뚜껑을 닫고 끓이되 옥수수의 상태에 따라 더 오래 끓이거나 더 적게 끓이거나 합니다.

옥수수 맛있게 삶기 비결은 단맛을 내는 옥수수물에 적당히 퐁당퐁당 담구었는지, 옥수수가 너무 늙거나 너무 여러 삶는 시간 조율에 실패했는지에 따라 결정됩니다. 너무 늙은 옥수수는 압력솥을 이용하여 주세요.