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혈액순환에 좋은 운동 섭렵하자, 혈액순환에 도움되는 체조 동작 어떤걸까?

우리 몸의 병의 원인은 거의 순환장애에 해당하는 경우가 많습니다. 때문에 혈액순환은 몸을 건강히 하고 깨끗한 피를 온몸에 돌게 하여 질병예방에 도움을 주는데요. 그래서 우리 몸에 따뜻한 기운을 불어넣는 혈액순환에 좋은 운동 몇가지 소개하여 보겠습니다.

 

누운채로 손끝 발끝 흔들어 대기

혈액순환에 좋은 운동 중에 가장 많이 알려진 것으로 누워있는 상태로 팔과 다리를 들고 진동하듯 흔들어 대는 체조 동작입니다. 온몸에 열감이 돌 정도인 약 5분정도가 적당하며 날마다 할수록 혈액이 온몸으로 돌게하는 혈액순환에 도움되는 순환체조입니다.

 

 

 

전신두드리는 체조

전신을 두드리는 체조는 혈액순환에 좋은 운동으로 경락이 이동하는 순서를 생각하며 전신을 두드림으로 인하여 온몸의 세포에 자극을 주는 방법입니다.

 

손뼉치기 체조

손뼉치기 또한 혈액순환에 좋은 운동인데요. 손바닥과 발바닥에 온몸의 혈자리가 있다는 것은 누구나 다 아실 듯 합니다. 손뼉을 열번에서 스무번까지 빠르게 침으로써 내장기관에 뭉쳐있는 어혈을 푸는 방법입니다. 손뼉을 쎄게 치고 나서 손바닥을 역시 빠르게 마주 비비고 난후 열감이 느껴질때 엄지손가락을 활용하여 발바닥을 꽉꽉 눌러 줍니다.