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발 지압, 효과 있게 활용하자 발바닥 지압 하기

위에서 아래로 흐르는 혈액의 특징에 따라 신체의 아래쪽으로 몰리게 되는 피를 발 지압을 통하여 심장으로 올려주는 역할로 몸의 혈액흐름을 좋아지게 하고 신경이 몰린 발바닥 지압을 통하여 노폐물과 독을 풀어주어 몸의 면역력과 치유력을 상승시켜주는데 발 지압 효과를 기대할수 있습니다.

말 지압을 하기전에 손을 비벼 손을 따뜻하게 하고 발을 따뜻한 물에 담그어 발의 각질층과 혈액의 흐름을 원활하게 하여 줍니다.

첫번째의 발 지압 순서는 왼손을 편채 발등을 받치고 주먹으로 발바닥 지압을 하면서 아래로 거칠게 내립니다. 여러차례 반복할수록 발바닥 피부가 부드러워짐을 느낍니다.

왼손으로 발목을 잡은후 오른손으로 발가락을 모두 싸쥔채 뒤로 젖히는 동작을 유지합니다. 반대쪽 발도 마찬가지의 동작을 합니다.

척추반사구를 발 지압시 엄지손가락을 활용하여 자극시켜 줍니다. 꾹꾹 눌러주는 동작은 발바닥 지압 으로 인체활성화를 도모하는 효과를 냅니다.  위에서 아래쪽으로 밀면서 눌러줍니다.

부신반사구를 발 지압시 자극하여 줍니다. 발바닥 중앙에 위치하여 있는 부신반사구는 발바닥 가운데 살짝 들어간 곳입니다. 아픈곳이 있을수 있습니다.

힘있게 엄지를 활용하여 발바닥 아래 반사구까지  힘있게 누르고 미는 동작으로 발 지압을 합니다. 발가운데까지 힘있게 밀어주는 발바닥 지압을 하여주는 것이 효과 있습니다.

마지막으로 엄지손을 활용하여 용천을 누르는 것으로 발 지압 및 발바닥 지압 을 마무리 합니다.