무서류무방문소액대출 가능한곳 바로알기, 무직자 주부 프리랜서 자격조건 좋은곳

Posted
Filed under 생활건강정보

눈에 좋은음식 찾아보자, 시력 보호에 좋은 생활 음식 활용하자

시력을 회복하기 위해선 일상속에서 눈의 피로도를 더는 습관과 더불어 눈에 좋은음식들을 섭취하여 주는것이 좋습니다. 눈에 좋은 영양소를 섭취함으로써 시력 보호에 힘쓸수 있는 시력에 좋은 음식들을 살펴보세요

 

아연이 풍부한 굴은 눈에 좋은음식 입니다. 아연부족은 시력이 손상되게 하거나 각종 다양한 눈질환의 원인이 되기도 합니다. 시력보호에 좋은 굴을 드실수 없다면 대체 음식으로 아연이 풍부한 쇠고기 및 연어등을 드셔보세요

 

살구

노란색의 살구도 눈에 좋은음식 입니다. 시력보호에 살구가 좋은 이유는 살구속에 들어 있는 베타카로틴 때문인데요. 몸안에서 비타민 a로 변환되기 때문에 시력에 좋은음식 이라고 합니다.

 

달걀

달걀 역시 눈에 좋은음식 으로 시력보호에 일조합니다. 달걀에는 눈에 필요한 영양소인 아연 뿐만 아니라 오메가3지방산 및 루테인까지 함유되어 있는데요. 달걀의 카로티노이드 성분은 우리가 흔히 말하는 시력에 좋은 채소류들보다 더 풍부하지는 않지만 달걀의 것이 사람몸에서 흡수율이 더 좋다고 하니 참고하세요.

 

맥아

비타민e가 많이 들어 있는 맥아도 눈에 좋은음식 입니다. 맥아가 시력보호에 좋은 음식으로 꼽히는 이유는 맥아에 풍부한 비타민e가 시력이 나빠지는 것을 막아주고 백내장등의 질환의 위험을 낮추어주기 때문입니다.