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Filed under 식이요법에 도움되는 음식
당료에좋은음식으로 합병증을 예방하고 식생활에 도움되는 당뇨에좋은식품 알아두세요.

식단에 신경써야 하는 당뇨병은 되도록 세끼식사와 더불어 간식을 자주 나누어 섭취하여야 하고,
특히 혈당조절에 신경써야 합니다.

만성질환으로 평생 관리가 필요한 병이므로
식사와 식생활을 당료에좋은음식과 식품으로 꾸며야 합입니다.

되도록 단백질을 생선이나 두부등으로 섭취하고 조미료를 넣지 말고 음식을 만들어서 드세요.

1. 섬유소가 풍부한 음식

생과일이나 생채소안에 많이 함유되어 있는 섬유소는
당이 체내에서 흡수되는 것을 지연시키고 혈당을 조절하는데 협조를 합니다.

또한 많이 먹을 수록 배가고프다는 느낌을 덜어주어 단료환자가 꼭 해야하는 체중조절에도 도움을 주기 때문에
당료에좋은음식으로 섬유소가 풍부한 음식을 꼽습니다.


2. 모시조개

당뇨환자에게서 자주 나타나는 증상중에서 입이 마르거나 끈적거리고,
물을 마시고 싶어하는 갈증증상을 해결하여 주는 음식으로 모시조개가 있습니다.
때문에 모시조개도 당료에좋은음식으로 꼽습니다.

3. 오곡밥

당뇨에좋은식품으로 오곡밥을 꼽는 이유는
오곡밥에 섬유소와 비타민 그리고 무기질등 당뇨환자에게 꼭 필요한 영양분을 고루 갖추고 있기 때문입니다.
당료에좋은음식인 오곡밥을 드셔보세요.

되도록 도정하지 않아서 좀 꺼끄러운 오곡밥이 영양이 더욱 풍부하다고 합니다.

4. 옥수수수염

당뇨에좋은식품으로 옥수수수염을 꼽는 이유는 옥수수수염이 혈당강화작용을 하기 때문입니다.

혈당을 조절하여 주는 당료에좋은음식이므로
혈당조절이 힘드신분들께 옥수수수염이 도움이 될수 있을 듯 합니다.

5. 호박

호박도 당뇨에 좋은 식품으로 호박중에서도 야생호박에는 인슐린대체물질이 들어있다는 논문이 있습니다.

야생호박을 구하기 어렵다면 집에서 쉽게 구할수 있는 호박을 활용하여 보세요.
일반적으로 호박에는 인슐린분비촉진에 도움되는 작용이 있어서 당료에좋은음식으로 꼽습니다.