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지방간에 좋은 음식 지방간치료법에 도움되는 좋은 음식으로 식이요법 챙기기

간에 좋은 음식들이 상당히 많은 편이지만, 그중에 지방간에 좋은 음식들을 꼼꼼히 찾아보았습니다. 지방간치료법으로 가장 좋은 방법은 비만해소이지만, 식이요법으로 활용할수 있는 주변음식들도 알아보고 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다. 다만 과식, 과용하는 것은 비만해소와 간에 아무런 도움이 되지 못한다는 거 모두들 아시리라 믿습니다.

주꾸미

타우린이 풍부한 주꾸미는 지방간에 좋은 음식입니다. 주꾸미에 많이 들어 있는 타우린은 간속의 콜레스테롤이 배출되게 도와주는 효능이 있으며 이와같이 담즙산의 모양으로 간 콜레스테롤배출을 돕는 타우린이 풍부한 또다른 음식들은 낙지, 문어, 오징어 정도가 있으나 이들중 가장 타우린함유율이 월등한 식품이 바로 주꾸미입니다. 때문에 주꾸미는 단연 지방간에 좋은 음식들중 가장 많이 추천되는 음식들 중 하나입니다.

다슬기


지방간에 좋은 음식으로 다슬기도 있습니다. 다슬기는 대표적인 간질환치료와 개선음식으로 숙취를 해소해주는 효능이 가장 많이 알려져 있지만, 그외에도 허준의 '동의보감'에 의하면 간염과 간경화 그리고 지방간 치료법에도 도움이 된다고 합니다.

헛개나무


지방간에 좋은 음식 중에 헛개나무를 모르시는 분은 없으실듯 합니다. 헛개나무를 활용한 음료도 나올정도로 이미 우리에게 익숙해져 있지요. 헛개나무는 지방간 중에서도 특히 알콜성지방간에좋은음식 으로 꼽힙니다. 간 기능 개선과 특히 알코올 해독 효능이 뛰어나기 때문입니다. 때문에 숙취해소와 지방간치료법과 예방에도 도움이 되는 좋은 음식으로 추천되고 있습니다.

구기자


지방간에 좋은 음식으로 또다른 하나는 구기자를 예로 들수 있습니다. 구기자는 간세포 속에 지방이 쌓이는 것을 방해하여 주고 지방간치료예방에 도움이 될 뿐만 아니라 손상된 간에 새로운 세포가 만들어지는 것을 촉진한다고 합니다. 이모든 효능의 원인이 바로 구기자에 다량 들어 있는 베타인때문이라고 하는데 이렇게 베타인이 풍부한구기자를 먹는 방법은 몹시 다양하므로 지방간치료법 중 식이요법으로 활용하셔 보는 것도 좋을 듯 합니다.