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블루베리효능 항산화성분으로 유명한 블르베리의 효능 알아두기

 

하루에 먹어야 하는 블루베리의 양은 100g정도라고 합니다. 몸에 좋다고 소문난 블루베리를 하루 100g 씩 먹어주면 건강을 유지할수 있다고 하는데요. 항산화성분으로 노화작용을 억제하며 각종 질병및 건강에 효과가 있는 블루베리는 이제 우리 일상속에 흠씬 파고든 슈퍼푸드가 되었습니다.

 

치매에 좋다

어르신들 건강걱정을 덜어주는 블루베리효능 중에 치매예방이 있는데요. 블루베리는 항산화성분이 풍부하여 뇌의 노화를 방지하는 효과가 있어 치매예방에도 좋다고 합니다. 또한 다른 과일과는 달리 먹기에도 부드러워 어르신들이 블르베리의 효능 효과를 더욱 충분히 체험할수 있을 것입니다.

 

혈관질환 및 장애를 예방합니다.

블루베리효능 중에는 콜레스테롤을 낮추어주는 효과가 있는데요. 그 이유는 항산화제가 충분히 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 콜레스테롤을 줄여줌으로 인하여 성인병의 주요질환들인 혈관질환 이외에도 심장질환, 뇌졸증등의 예방효과도 뛰어나다고 하네요.

 

 

노화를 억제합니다

활성산소라고 하는 우리몸을 늙게하는 호흡할때 생성되는 물질을 중성화 시키는 것도 블루베리효능 중의 하나인데요. 이로 인하여 노화억제에 보탬이 됩니다. 특히 피부노화방지에도 블르베리의 효능은 유효하여 생생한 피부를 오래 유지할수 있는 비결로 블루베리가 좋다고 합니다.

 

 

대장암을 예방합니다

장건강에 도움이 되는 것도 블루베리효능 가운데 하나입니다. 블루베리에 들어 있는 섬유질은 장내 유해물질이 발생하는 것을 막아주고 우리몸에 불필요한 당 및 콜레스테롤등이 흡수하는 것을 조율합니다. 그래서 장을 튼튼하게 하여 대장암예방을 하는 것도 블르베리의 효능이라고 하니 생과든, 냉동과이든 자주 드시는 것이 좋답니다.