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생리통 완화방법 및 생리통이 심할때 활용하는 팥주머니 


월경통으로 죽을 만큼 힘들때..

같은 여성분들이라도 겪어보지 못하신 분들도 많기때문에 다들 공감하지는 못할수도 있지만,

출산통만큼이나 고통의 비율이 같다는....

그런 생리통이 심할때 어떤 방법들이 생리통을 완화시킬수 있는지 일반적인 사항들과 함께 급하실때 쓰실수 있는 팥주머니에 대해 활용방법을 알려드릴게요.



따뜻한 차 마시기


따뜻한 차를 마시는 것은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 몸이 차지 않도록 따뜻한 차를 자주 마셔주세요. 되도록 차가운 음식은 피해주는 것이 좋습니다.

옷차림은 편안하게


자궁으로 가는 혈류가 원활할수 있도록 편안한 옷차림을 하는 것이 생리통 완화에 좋습니다. 비만이 심하시거나 너무 마르신 체형일 경우 생리통이 더욱 심해질수 있으니 식단을 골고루 섭취하셔요.

적당한 수면


충분한 수면으로 생리통으로 인해 지친 몸의 밸런스를 맞추어 주세요.

규칙적인 운동


생활속 규칙적인 운동은 생리통완화에 좋습니다. 운동은 나쁜 혈액이 한곳에 모여 있지 않도록 몸을 덥혀주고 혈행흐름을 좋게 하여 줄 뿐만아니라 근육탄력성을 좋게 하여 골반통증을 줄여줍니다. 때문에 생리통 완화방법으로 규칙적인 운동을 생활화 하세요.

아랫배를 따뜻하게


생리통이 오기 시작하면 아랫배를 따뜻하게 해주는 것이 민간에서 알려진 생리통 완화방법 중의 하나입니다. 배를 차갑게 하는 음식은 되도록 피함으로써 골반강으로 향하는 피의 양을 늘리는 것을 도와줍니다. 이는 자궁수축완화를 돕습니다.



생리통 완화방법으로 팥주머니팩 활용하기


☞ 팥주머니팩 효과 및 효능
팥은 어혈을 풀어주고 부종을 가라앉혀 줍니다. 또한 데웠을 경우 타지 않고 따뜻함이 오래가기 때문에 천연 찜질제로 안성맞춤입니다.
생리통이 심할때 따뜻한 팥주머니를 전자레인지에 돌려 끌어안고 있으면 생리통 완화방법으로 GOOD~



◈ 생리통 완화방법으로 쓰이는 팥주머니팩 만들기 ◈


1.  못쓰는 수건을 준비합니다.

2. 수건을 주머니처럼 꿰맵니다.

3. 수건 중간 중간 박음질을 길게 하여 팥알이 들어갈 공간을 만들어 둡니다.

4. 깨끗이 닦은 팥을 넣고 마지막을 꿰맵니다.

5. 생리통이 심할때 팥주머니를 전자레인지에 3분에서 5분정도 돌리면 따끈한 찜질팩 완성!!

6. 따뜻함은 약 2시간 동안 유지됩니다.

팥주머니는생리통 완화방법으로도 활용되지만, 근육이 뭉쳤을때, 장염으로 인한 설사로 배가 힘들때 등 다양하게 활용할수 있습니다.

주의사항 : 팥이 아닌 다른 곡물은 전자레인지에 타기 때문에 꼭 팥을 활용하셔야 합니다.