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Filed under 건강차종류와 효능
양파껍질효능 차로 드시면 퀘르세틴 섭취에 좋은 양파껍질물 먹는방법



양파껍질이 몸에 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다.
양파껍질에 들어 있는 유익한 성분으로 유명해진 퀘르세틴이라는 물질은 사실 다른 채소와 과일등에도 거의 들어 있지만 양파껍질만큼 풍부하지는 않다고 해요.

또한 퀘르세틴이 양파의 겉껍질에만 들어있는것이 아니기때문에 양파를 드실때에 양파껍질에만 신경쓰지 않으셔도 된답니다. 다만 속보다 겉껍질에 유난히 집중되어 있고 속으로 갈수록 함량이 떨어져서 양파껍질에 대한 유명세?가 거기에서 비롯되어 있습니다. 그리고 대부분의 음식조리에 양파껍질을 버리기 때문에 껍질채 즙을 낸 양파즙이 인기가 있는 것이랍니다.

그렇다면 양파껍질에 들어있는 효능들중에 가장 중요한것들을 소개해드릴게요.



혈관강화

혈관을 강화하는 효과는 양파껍질효능 중에 가장 많이 알려진 것입니다. 양파껍질을 많이 섭취하면 모세혈관강화에 도움을 주고 굳어버린 동맥을 유연하게 하여 주어 혈관의 탄력성을 높여줍니다. 그로인하여 양파껍질물을 자주 드시면 심장병이나 중풍예방에 도움이 됩니다.



원활한 혈액순환
혈액의 점도를 낮추어 주고 혈액안의 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어지게 만들며 혈전을 방해하여 피의 흐름을 원활하게 하는 것도 양파껍질효능입니다. 피속에 덩어리가 지지 않도록 양파껍질물을 집에서 활용하여 보세요.




다이어트
다이어트에도 효과가 있는 양파껍질효능은 바로 지방분해효과입니다. 양파껍질에 유난히 많은 퀘르세틴은 플라보노이드의 일종으로 강력한 항산화제이자 육류에 함유된 포화지방산의 산화를 방지합니다. 그래서 지방분해와 축적을 제어하는 양파껍질속의 퀘르세틴때문에 양파껍질은 다이어트에도 효과가 있는것이라고 합니다.



고혈압
고혈압 예방에도 양파껍질효능은 매우 잘 알려진 편입니다. 고혈압과 고지혈증에 좋은 양파껍질물을 수시로 섭취하면 높아진 혈압을 낮추는데 도움을 얻을 수 있을 뿐만아니라 혈관손상을 방지하여줍니다.



항암작용
양파껍질효능에는 항암작용에 대한 부분도 있는데 우리몸에 발생한 활성산소를 없애주어 암예방에 효과가 있고, 또한 위암과 같은 소화기계통에 암을 예방 및 억제한다고 합니다.


노화방지
양파껍질효능으로 또다른 것은 강력한 항산화작용입니다. 양파껍질에 많이 함유되어 있는 케르세틴은 강한 항산화제로 세포손상을 제어하여 주어 각종 성인병예방에 효과가 있을 뿐만 아니라 우리몸의 노화를 방지하여 줍니다.



알레르기 감소
양파껍질효능으로 피부의 염증에 대한 방어효과가 있습니다. 피부부작용이나 과잉피지등 노폐물에 의해서 생기는 뾰루지등이나 알레르기등을 감소시켜주는데 양파껍질에 풍부한 퀘르세틴의 효능이 있습니다. 그래서 양파껍질물을 장기간 자주 드셔주시면 아토피나 알레르기등의 피부미용에도 도움이 됩니다.





                                           ◈ 양파껍질물 먹는방법, 양파껍질차

1. 양파껍질만을 햇빛에 바짝 말려 양파망에 보관합니다.
2. 드시고 싶을때 양파껍질 한주먹을 깨끗히 씻어둡니다.
3. 뜨거운 물을 끓인후 양파껍질을 넣어 우려내어 물을 마십니다.

양파껍질차2
1. 물주전자에 씻어둔 양파껍질을 한주먹넣고 끓입니다.
2. 물이 끓으면 작은 불로 줄여 15분정도 더 끓여내어 수시로 드십니다.
☞ 음식을 만드실때 퀘르세틴이 집중되어 있는 양파껍질을 되도록 버리지 말고 조리하세요.