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엽산복용시기 및 권장량, 임신초기 엽산 언제까지 먹어야 할까?

엽산은 아기의 신경관 결손으로 인한 장애발생을 감소시켜주기 때문에 임산부의 엽산 섭취가 적극 권장되고 있는 편입니다. 
엽산의 충분한 복용이 70% 정도의 신경관 결손 장애아 발생을 감소시킨다고 하기 때문에 병원에서도 엽산의 복용을 적극 권장하여 주는 편인데요.
특히 아기의 신경계와 장기등이 점차 만들어져가는 시기에는 임산부들의 엽산이 포함된 식단관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있습니다.



                                                        ◈ 엽산복용시기 ◈

엽산복용시기는 임신전부터 드시는 것이 좋은데요.
임신전 3개월 전부터 엽산복용시기를 잡아서 건강한 아기를 가지시는데 힘쓰시고, 임신후 3개월까지 드시는 것이 좋습니다.
엽산복용시기를 임신전부터 잡는 이유는 뇌와 척추등의 선천성기형이 임신 초기에 발생하기 때문에 임신하기 전부터 엽산섭취를 시작하는 것이랍니다. 최소 임신 1달 전부터 복용하는 것이 좋다고 합니다.



◈ 엽산 언제까지? ◈

엽산 언제까지 먹어야할까? 라는 질문에 대한 답은 임신후 3개월까지라고 하는데요.
왜냐하면 임신12주 정도가 되면 아기의 거의 모든 장기가 다 생겼기 때문이라고 합니다. 즉 신경관이 발생될때 생길수 있는 결손 장애의 위험도가 낮아진다고 할수 있답니다.



◈ 엽산 권장량 ◈

엽산권장량은 하루 0.4 ~1mg정도면 충분합니다만 경우에따라서는 하루에 4mg까지도 권장하는 경우도 있습니다.
또한 엽산의 경우 음식물로의 섭취율이 낮은 편이라 엽산제제등의 영양제를 추천하는 것이라 합니다.