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Filed under 식이요법에 도움되는 음식
녹내장에좋은음식, 녹내장 예방법에 도움되는 안압에 좋은 음식



꾸준히 먹어주면 녹내장에좋은음식들은 시신경에 좋은 음식과 안압에 좋은 음식,
그리고 혈액순환이나 혈류를 개선시키는 음식들로 나뉩니다.

다시 말하면 시신경 손상 방지를 위해 시신경을 튼튼하게 하여주는 음식, 지속적인 안압관리를 위한 음식
그리고 마지막으로 몸에 혈액순환을 원활하게 하여 시신경에 있는 혈액의 흐름까지 덤으로 좋아지게 하는 식품 정도로 나눌수 있습니다.
그중에서 혈액의 원활한 흐름을 도와주는 음식은 많이 알려져 있는 편이니, 위의 두가지 형태의 음식들에 대하여 소개해봅니다.



견과류


녹내장 예방법으로 견과류를 많이 드시는 것이 효과적이라고 합니다.
호두나 땅콩등의 견과류에는 오메가-3의 함유율이 좋은데요. 오메가-3의 경우 많이 드시면 안압을 하강시키는데 도움이 되기때문에 안압에 좋은 음식으로 대표적이며 그래서 녹내장에좋은음식 이기도 합니다.



전복


전복을 많이 드시는 것도 녹내장 예방법 이기도 합니다.
전복껍질과 전복에는 시신경에 도움을 주는 효능이 있기로 유명합니다. 시신경의 피로를 덜어주고 건강하게 해주는 전복은 녹내장에좋은음식 중에 대표적입니다.



생굴


생굴을 녹내장에좋은음식으로 꼽은 이유는 생굴에 비타민 b군이 풍부하기 때문입니다. 비타민 b1이 부족하면 시신경이 약해지기 때문에 시신경손상으로 인한 녹내장예방법으로 비타민b군이 풍부한 생굴이 좋습니다.



토마토


항산화음식은 녹내장에좋은음식으로 대두되고 있는데요. 항산화기능은 노안과 시력 그리고 녹내장예방법에도 도움이 된다고 해요. 항산화 음식으로 대표적인 것은 붉은색 계열의 과일과 채소등이 있는데요. 대표적인 것으로 블루베리와 토마토 등이 있습니다.