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홍화씨환의 효능 먹기좋게 만들어진 홍화씨환의효능 알아두세요.

골절과 골다공증등 뼈에 좋은 음식인 홍화씨를 섭취하는 방법은 다양합니다.
홍화씨가루, 홍화씨환, 황화씨기름, 생홍화씨, 볶은홍화씨가 그것인데요,
그중에서도 홍화씨환에 대한 것들과 효능들을 알아보았습니다.


홍화씨환은 홍화씨를 가루내어 환으로 만든 것으로
야외에서나 단체생활시 특별한 공정과정없이도 복용할수 있다는 점이 간편합니다.

* 홍화씨환 먹는방법 *

하루에 2~3번 식사전이나 식사후에 20~30알의 홍화씨환을 물과 함께 섭취합니다.


----- 홍화씨의 효능 -------

1. 우기백금 : 골절로 인한 뼈를 재생하고 골다공증을 예방해요.

골절일 경우나, 골다공증을 예방하고자 할때 홍화씨의효능이 가장 많이 알려져 있지요.
우기백금이라는 홍화씨에 들어있는 성분이 뼈를 강화시켜주고 뼈를 붙이는 효능을 보입니다.

2. 비타민E :  암예방에에 좋은 항암효과, 자외선차단효과

홍화씨의 효능 중에는 홍화씨에 포함되어 있는 비타민E성분이 암세포증식억제에 도움이 됩니다.
또한 이 비타민E 성분은 자외선차단에도 효과가 있어 피부를 보호해줍니다.

3. 리놀린산 : 유해콜레스테롤을 녹여줍니다, 다이어트효과

홍화씨의 효능중 리놀린산이라는 홍화씨에 들어 있는 성분이 고혈압과 동맥경화예방이 있는데요.  
왜냐하면 리놀린산이라는 성분이 나쁜 유해코레스테롤을 녹이기 때문입니다.

또한  이 리놀린산은 지방을 분해하는 효능이 있어 다이어트에도효과적일 뿐만아니라,
지방을 골고루 분산시켜주기 때문에 부분다이어트에도 홍화씨의 효능이 있습니다.

4. 불포화지방산 : 두뇌발달

홍화씨의 효능으로 꼽는 것중 또 한가지, 홍화씨에 포함되어 있는 불포화지방산이 두뇌발달에 도움이 됩니다.



홍화씨의효능과 홍화씨환의 효능은 별다를바가 없기 때문에 홍화씨효능을 소개하여 드렸는데,
홍화씨는 골다공증이나 골절이외에도 성장기어린이, 출산으로 인해 뼈가 약해진 산모들의 산후조리용으로 많이 활용되고 있습니다.

생홍화씨는 볶아서 찻물로 섭취하기 때문에 번거롭고,
홍화씨가루는 몸에 좋은 홍화씨를 그대로 섭취하기 때문에 영양성분은 좋지만,
                      보관방법이나 너무 오래둘경우 부패할수 있으며
,
홍화씨기름
역시 먹기 번거로운 부분이 있기 때문에 그를 보완한 것이

홍화씨환이라고 볼수 있습니다. 그러나 영양성분이 많을수록 상하기도 쉬운것은 변함이 없으니
보관방법을 제대로 지켜주고, 또 개봉후에는 열심히 소진시키는 것이 좋을 듯합니다.


* 홍화씨환 보관방법 *

고온다습한 곳을 피하고 서늘한 곳에 보관합니다.