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울금효능 다이어트에 효과 있다는 울금먹는방법

울금은 일본오키나와 지방이 원산지라고 하지요. 일본의 오키나와는 이미 잘 알려진 장수촌으로 이곳사람들은 갖가지 방법으로 울금을 먹는다고 합니다. 몸에 좋은 커큐민이 주성분인 울금을 많이 드시면 위가 좋아지고 몸도 따뜻해지지만 소화가 잘 안되는 사람이 한꺼번에 다량 드시는 것은 오히려 도움이 되지 않으므로 조금씩 드시는 것이 좋습니다.





간기능개선효과
울금효능 중에서 가장 많이 알려진 것이 바로 간기능개선효과 입니다. 울금 속에 풍부한 커큐민 때문인데요. 간해독효과 및 간기능기능 대사에 도움이 되고 특히 알코올분해를 돕기 때문에 음주 전후 울금을 먹으면 즉시 효과를볼수 있다고 할 정도이지요. 때문에 간에좋은 음식으로 울금을 꼽기도 합니다.





다이어트
다이어트에도 울금효능이 좋다고 하는데요. 다이어트는 물론 숙변제거에도 탁월하여 일석이조의 효과를 얻을 수 있다고 하지요. 전에 신지씨가 tv에 나와 울금가루와 두유를 혼합하여 드시면서 다이어트를 하는 모습을 공개하기도 하였었지요. 울금의효능 때문에 6개월만에 12kg을 감량하였다고 하니 놀라울 정도였습니다.



해열작용
해열작용도 대표적인 울금효능 입니다. 울금을 드시면 혈액의 열을 진정시켜 주고 몸안의 어혈을 풀어주어 기를 소통시킨 효과를 얻을수 잇습니다.




활성산소억제
활성산소억제 역시 울금효능 중의 하나입니다.
활성산소는 동맥경화, 당뇨병, 치매, 간질환 등의 성인병을 일으키는 과산화지질의 생성을 만들어 내는데 울금속에 들어 있는 커큐민은 이러한 활성산소를 억제하여 몸의 노화를 막는 효과를 보실수있습니다.




혈관강화
혈관을 튼튼하게 하는 울금효능도 주목해볼만 하답니다.
울금은 약한혈관을 보호하고 혈관이 막히지 않도록 도와 주며 혈관이완에 관여하기 때문에 피를 원활하게 흐르게 하여 줍니다. 그로 인하여 혈관관계질환예방효과를 볼수 있습니다.




암예방
울금효능 중에는 항암효과에 대해서도 잘알려져 있습니다. 울금 속에 포함되어 있는 커큐민은 항종양효과 및 항암작용이 있어 암예방에 효과적이라고 합니다. 모든 암에 다 효과가 있는데 특히 유방암에 더더욱 좋다고 하니 참고하여 두시는 것이 좋을듯합니다.





생리불순개선
생리통, 생리불순 등의 여성질환에도 울금효능을 볼수 있습니다. 대표적인 여성질환인 생리통 및 생리불순 뿐만아니라 자궁근종이나 산후복통에도 울금이 도움이 된다고 하니 참고하세요.



■ 울금먹는방법

티스푼으로 아침, 저녁 드시되 하루 10g 안에서 드시는 것이 좋습니다.
볶음밥 등의 모든 식품에 넣어서 드셔도 되는데,
생으로 드시려면 엄지손가락 정도로 잘라 드시면 됩니다.


■ 간단하게 울금먹는법

가루는 먹기 더욱 편리한데요.
두유 등에 타서 먹으시면 된답니다.