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혈관에 좋은 음식 혈액순환이 포인트 심장병에 좋은 음식



혈관의 건강은 우리 몸의 건강과 직결되지요.
성인병의 대부분이 혈관질환에 의하여 발생한다는 점을 고려해 볼때 혈관을 튼튼하게 하는 것은 성인건강을 유지하는 초록불임에 틀림없습니다.
더군다나 혈관과 심장은 떼어낼래야 떼어낼수 없는 관계인데요. 심장에 연결된 수많은 혈관들은 심장병과 관련이 깊기 때문입니다.

심장병과 관련이 깊은 혈관계질환은 식습관도 중요한데요.
혈관내의 혈전들은 잘못된 식습관으로 인한 경우도 있을수 있음을 간과하지 말아야 하기 때문입니다. 
그렇기 때문에 일상에서 접할수 있는 심장병에 좋은 식품 및 혈관에 좋은 식품 들이 어떤 것들이 있는지 꼼꼼히 알아두세요.



견과류



견과류는 혈관에 좋은 음식 이랍니다. 견과류를 많이 드시면 혈관에 있는 지방을 없애준다고 하지요. 그래서 깨끗한 혈관을 유지할수 있다고 합니다. 견과류섭취가 심장병발병확률을 20~60% 정도 줄여준다고 하니 심장병에 좋은 음식 중의 하나로 견과류가 꼽히는 이유도 설명이 됩니다.




귀리



혈관에 좋은 음식 중에 귀리도 있는데요. 귀리는 혈관이 좁아지는 현상을 억제하여 준다고 합니다. 타임지가 선정한 장수식품중의 하나라는 귀리는 혈관내 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 자주 섭취할경우 심장병인 관상동맥질환 예방 효과가 커서 심장병에 좋은 음식 이랍니다.




사과



사과도 혈관에 좋은 음식 속에 포함되는데요. 사과는 모세혈관의 피의 흐름을 25% 빠르게 도와주어 동맥경화를 예방하여 준다고 하지요. 동맥의 혈관벽의 탄력성 감소로 인한 동맥경화 뿐만아니라 심장병에 좋은 음식으로도 사과가 이롭다고 하는데요. 빨간색 사과가 특히 좋다고 하니 참고하세요.




양파



양파를 많이 드시면 혈관이 좋아진다는 사실 많이들 아실텐데요. 그래서 양파 역시 혈관에 좋은 음식 입니다. 양파는 혈관을 막아버리는 끈적끈적한 혈전의 생성을 예방하여 주고 혈전이 있더라도 분해하여 제거하는 탁월한 효능으로 유명하지요. 혈전제거는 건강한 혈관을 유지하여 주고 그로 인하여 심장혈관의 피흐름이 좋아지게 되기 때문에 심장병에 좋은 음식으로도 양파가 정평이 나있답니다.




올리브오일



기름을 활용한 음식을 드시려면 올리브오일을 이용하는 것이 좋은데요.  혈관에 좋은 음식인 올리브오일에는 불포화지방산의 함유량이 높아 혈전이나 혈소판 응집을 억제한다고 합니다. 그래서 혈관질환 발생율을 감소시킨다고 하지요. 또한 부정맥 등의 심장병예방에 도움을 주어 심장병에 좋은 음식 이라고 하니, 조리시 올리브오일을 활용하여 보세요