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양파다이어트 좋은 이유 양파물다이어트효과

유해물질 배출과 나쁜 콜레스테롤 저하에 좋은 효과가 있는 양파는 다이어트로도 각광받고 있는데요.
노폐물 배출에 효과적이기 때문에 피부미용 및 장청소, 변비예방에도 훌륭한 가이드가 될수 있을 정도로 인기도가 높다고 해요.

또한 양파는 지방을 녹이는 효과를 가지고 있어서 더더욱 양파물다이어트효과가 높다고 합니다.






양파다이어트 방법



. 하루 세번 양파물 마시는것을 빠뜨리지 않습니다. 

규칙적으로 양파물을 드시는것은 양파다이어트에 필수적인데요.
체질에 맞다 생각되시면 조금더 자주 드셔도 좋고, 좀 먹기 그렇다 싶으셔도 아침저녁으로 양파를 드시는 것이 양파물다이어트효과를 더 극대화 시킬수 있는 방법입니다.





. 규칙적인 식사와 병행하기

양파다이어트는 양파를 포옥~ 끓여 그 물을 드시는 방법인데요. 
양파물다이어트 효과에 과도하여 집착하여 식사를 하지 않는채로 양파물만 섭취하는 것은 건강에도 피부에도 오히려 해가 될수 있으므로 배제하세요.




. 공복섭취 피하기
공복시에 양파물섭취는 소화기에 무리가 올수 있답니다. 양파다이어트도 좋지만, 배가 고플때 양파물만 드시는 것은 피해 주세요.






. 운동하기

양파다이어트가 최근 유명해진 이유는 양파가 지방을 녹이기 때문입니다. 하지만, 양파물다이어트효과를 극대화하기 위해선 아무래도 운동을 병행하는 것이 좋답니다. 유산소운동을 함께 병행하여 다이어트를 시도하세요.






양파다이어트 시에 주의할점

. 조리된 양파의 경우도 대부분의 영양소는 파괴되지 않는답니다.
  단 생양파를 먹었을때 느낄수 있는 매운맛성분은 조리시에 파괴될수 있기 때문에
  생양파를 드시는 것이 훨씬 좋답니다.



. 양파물을 만드실때에는 양파와 물을 1대 2 정도로 넣어 양파가 흐물흐물해질때가지 푸욱 삶아주는데요.
  다 되었다 싶으면 물만 냉장보관하시고 건더기는 버려 주세요.
  단 너무 오랫동안 상온보관하는 것은 변질우려가 있기 때문에 주의하여 주세요.





양파물다이어트효과


. 자체지방분해 효과로 뭉친근육을 이완시켜주고 지방분해를 돕습니다.

. 소화기능을 보호하여 주고 섭취영양성분이 지방성분으로 바뀌는 것을 방어하여 줍니다.

. 노폐물을 흡착하고 배출해내어 몸안의 독소배출에 도움을 주고
  장에 고여 있던 변비개선에 좋아 체중감량에 효과적입니다.


. 혈액순환을 도와주고 나쁜 콜레스테롤을 저하시켜 각종 피부트러블을 예방하여 줍니다.