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더위에 좋은 음식, 더위에 지친 그대를 위한 여름 보양식



갈증나는 여름
무더위도 문제지만 체력이 약해서 더위에 지쳐 힘들어 했던 경험이 있으시나요? 더위를 먹을 경우 입맛도 떨어지고 갈증이 나며 피로가 쌓인듯 무기력해집니다. 특별히 움직이지 않아도 땀을 많이 흘린다면 더위 먹었다라고 표현하는데요. 심할경우 고열증세, 구토, 복통, 설사 등의 복합증상과 심부전과같은 큰병의 합병증이 찾아오기도 한다고 하니 조심하셔야 하겠지요. 식단에서 미리 미리 찾아보는 더위예방 습관 일찍 갖춰두세요.



수박주스
시원한 여름 과일인 수박은 더위에 좋은 음식 인데요. 청량감이 훌륭하여 더위를 잊게 하여 줄 뿐만 아니라 열을 삭혀주고 이뇨작용이 훌륭하여 더위먹었을 때 도움이 됩니다. 수박을 주스로 만들어 여름 보양식으로 챙겨보심은 어떨까요?



미꾸라지
건강음식으로 통하는 미꾸라지도 더위에 좋은 음식 인데요. 더위를 심하게 타시는 분은 체력이 약함으로 인해 그럴수 있으므로 단백질 및 비타민 등이 많은 미꾸라지를 먹으면 더위예방에 좋은 여름 보양식이 된답니다. 기를 보충해줄 미꾸라지를 튀김이나 추어탕으로 드셔보세요




오이즙
몸안에 쌓인 열을 내려주는 효과를 가진 오이는 더위에 좋은 음식으로 딱 좋은데요. 오이를 여름 보양식으로 드시려면 생으로 드시기보다는 즙을 내어 드시는 것이 효과가 크다고 해요. 껍질 벗긴 오이를 물을 약간 부어 달인후  하루에 3번 공복에 드시면 효과를 볼수 있다고 하니 더위 먹었을때 응용하여 보세요.




인진쑥
인진쑥에 대해서는 모르시는 분들이 없을 듯 한데요. 쑥도 더위에 좋은 음식 이라고 합니다. 쑥차나 쑥즙에 꿀을 타서 드시면 더위 뿐만 아니라 여름보양식으로도 훌륭하다고 하니 꼭 참고하세요.